Op zoek naar meer

kwaliteit van leven?

 

Met welke vraag ben jij op mijn website terechtgekomen?

 

Verlang je naar meer rust in je leven of in je hoofd? Ervaar je stress en dreig je over je grens heen te gaan? Worstel je met een grote kwestie waarvan je niet weet hoe je die kan oplossen? Wil je samen met je partner werken aan het verbeteren van je relatie? Of voel je ergens diep van binnen dat er meer in het leven zit dan jij er op dit moment uithaalt?

 

Welke vraag je ook hebt, ik luister naar je en kijk of ik je op weg kan helpen. Naast een luisterend oor bied ik je praktische tools. Zodat je niet alleen inzichten krijgt, maar ook echt zelf verder kunt.

 

Je kunt van mij verwachten dat ik warm en betrokken ben, zonder oordeel en vol compassie.

Wil je onderzoeken of ik jou kan helpen bij je vraag? Neem contact met me op via telefoon, WhatsApp of mail. Als ik denk dat je bij mij niet vindt wat je zoekt, verwijs ik je graag door.

Trainingstrajecten 

Mindfulness

Minder piekeren, meer vertrouwen, meer rust ervaren zodat er meer aandacht is voor het leven zelf.

ACT

Meer uit het leven halen?

Minder last van piekergedachten en angst? Doorgaan na een mindfulnesstraining?

Gewichtsbalans

Klaar met diëten?

Liever in balans dan op dieet? 

Beweeg naar een gezond gewicht.

 
 

Online meditatiesessies

Zomerrooster, meedoen vanaf je vakantie adres? Dat kan! In de maanden juli en augustus geven Lenny Appel en Ilonka Terlouw drie online meditaties per week.

Zomer weekrooster

Maandag       

Woensdag

Donderdag

Donderdagavond en vrijdagochtend bied ik regelmatig bodyscans aan voor de mensen die dat prettig vinden. Op de andere dagen worden meditaties met verschillende thema’s gegeven.

17,50

15,00

39,50

35,00

21,00

18,00

Kosten

Abonnement

Studenten

10 Strippenkaart

Studenten

5 Strippenkaart

Studenten

 

De strippenkaart is een jaar geldig en een maandabonnement is per maand opzegbaar.

Ben je geïnteresseerd? Meld je aan voor een   gratis proefsessie!

Het leven geeft ons vele rustmomenten, alleen herkennen wij ze niet.

- Dalai Lama

9.00 uur

9.00 uur

20.00 uur

Zomervoordeel: Je kunt 2 maanden meedoen voor de prijs van 1 maandabonnement!

 

Na de zomer hebben we nieuwe plannen:
Naast de online meditaties gaan we  een keer per maand meditaties op locatie organiseren, stiltedagen en een 'feel good challenge' van 21 dagen!

Een meditatie op maat is een persoonlijke ingesproken meditatie die helemaal aansluit op jouw behoeften. Je kunt zelf input leveren over de duur van de meditatie, of je veel begeleiding wilt of ook stiltes. Je kunt een thema aandragen en woorden meegeven, die jij graag wilt horen terugkomen in de meditatie of een eigen gedicht.

35,- per meditatie

(max. 30 min.)

Heb je een thema in je leven waarmee je graag wilt oefenen tijdens je meditatie?

Wil je een begeleiding die hier helemaal op aansluit? Of wil je een vriend of vriendin verrassen met een persoonlijke meditatie?

Meditatie op maat

4 min meditatie
 

Come sit down beside me, I said to my self.

And although, it doesnt make sense,

I held my own hand, as a small sign of trust.

And together I sat on the fence.

- Michael Leunig

 

Partijen met wie ik samen werk:

Slaaptrainingen & Coaching

Lig je vaak wakker ‘s nachts? Frustreert het je dat je te weinig slaapt? Voel je je regelmatig moe overdag? Kun je niet meer goed functioneren? Doe de online Saraja slaapcheck en wie weet kom jij met één van de slaaptrajecten weer aan een gezonde nachtrust toe.

pitstop logo watermerk.png

Vitaliteitstraject

Pitstop

In samenwerking met trainingsbureau De Federatie heb ik het vitaliteit traject Pitstop ontwikkeld. Hierbij begeleiden we teams naar een gezond werktempo waarbij ze niet zo hard mogelijk, maar zo lang mogelijk kunnen rennen met elkaar. 

Mindfulness

Fabriek

Sinds 2 jaar werk ik ook samen met de Mindfulness Fabriek.

Certificatie:

Bij See True ben ik opgeleid tot ACT trainer en Mindfulness trainer.

Agenda

8-weekse Mindfulness Training
Werfkade
nader te bepalen
8-weekse ACT-training
De Federatie
nader te bepalen
Mind & Body Retraite
Ibiza, Engeland of Waddeneilanden
 

Ik teken vaak mijn boodschap

Ik hou van de stad en de mensen 

Mediteren in mijn tuinhuis            

 

"Ilonka is zeer scherp in haar analyse en weet dit zeer prettig over te brengen. Ze heeft me in een moeilijke periode zeer goed geholpen en mij meer inzichten gegeven. Haar suggesties en hulpstenen zijn goed toepasbaar en werken echt. Ik vond het prettig om bij haar mijn verhaal kwijt te kunnen en ondanks soms confronterende spiegels heb ik de sessies zeer aangenaam gevonden. Ilonka is betrouwbaar, behulpzaam en zeer toegankelijk. Ik wens ‘iedereen’ tijd met Ilonka en beveel haar zeer graag aan."

Wat anderen zeggen ...

 

voor kwaliteit van leven

Ilonka Terlouw

contact@ilonka-terlouw.com

(+316) 31 64 37 22

Amsterdam

@praktijkvoorkwaliteitvanleven

Je bent van harte welkom in mijn praktijk!

Heb je een vraag waar je ondersteuning bij zoekt?

Laat een bericht achter, dan neem ik contact met je op.

Waar heb je interesse in?